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健康卫生很重要,这几样早餐起来吃一吃,卫生又健康
作者: 来源: 日期:2018/8/31 1:30:46 人气:760

健康最重要!这几样早餐做起来吃一吃,卫生又健康!

一日之计在于晨,确实早上无论是精神或者是天气身体机能什么的都是最有朝气最有活力的。然而早餐就是早起的人必须进食的,无论你爱不爱吃都应该在吃早餐的时候吃一点。


有句话是这么说的,再懒的人也应该吃早餐!是的呢!长期不吃早餐的人会比较的容易生病,像最常见的胃病或者是胆结石这些,相信大家都不会陌生,这都是不吃早餐造成的。赖床固然是年轻人比较常见的情况的,但是相对于我们的肚子来说可就不见得是好事情了,所以啊,今天咱们要给大家介绍的就是懒人必备的早餐餐谱,简单又好吃!


接下来咱们来看一看这几个简单又好吃的早餐是怎么做的。首先是第一个西葫芦鸡蛋饼。西葫芦对于我来说是非常的喜爱的,在家妈妈常常拿来煮汤,炒菜都是很香、很好吃的,不过今天咱们来讲一讲拿来做早餐饼是怎么样一种味道吧。先是把西葫芦洗干净弄成丝儿装好撒点点盐腌着逼出水来,然后打两个鸡蛋进去,具体多少看食用的人数,倒些面粉搅拌均匀成糊糊;接着热锅放油倒进糊糊,把它摊平慢慢煎,注意火候的掌控,等到金黄就翻一面继续煎。好了就可以出锅享用早餐啦!


第二个是土豆饼,相信大家也不陌生。先把土豆洗好切丝儿后加进一些面粉、盐、清水搅拌均匀;然后热锅放油,把土豆糊放进去,摊成饼状开始煎,直到金黄了再翻一面继续煎开,等两面都煎好就可以拿出来食用啦!


第三个是比较简单的韭菜盒子。先把韭菜洗干净切成碎放着,打两个鸡蛋,加进盐、香油搅拌均匀,面粉加一点清水调得比较稀一点。然后热锅放油,把面糊倒进去摊开,煎得差不多成饼状了就把放在一旁的韭菜放在面饼得一半位置,另外一半就盖在韭菜馅上面,边边的地方要抓紧点别露馅啦!然后就是煎熟就可以了,记得火候不要太猛了,不然就外焦里生的了。


第四个是红薯饼。这个一样的洗净切好,切成小小的丁然后加进去面粉和清水搅拌均匀,不用过多的面粉;热锅放油倒进红薯糊糊,摊平煎就可以的了,直到两面的饼都是金黄的了,可以趁热可以晾一会享用的啦!